Ein schmerzender Rücken gehört in Deutschland zu den „Volksleiden“. Das Problem betrifft laut einer 2023 veröffentlichten AOK-Studie 31 Prozent der Bundesbürger. Um trotz Rückenschmerzen hacken, graben und Unkraut zupfen zu können, empfiehlt sich ein rückenfreundlicher Garten.
Wie sieht ein rückenfreundlicher Garten aus?
Ein rückenfreundlicher Garten kommt für Gartenfreunde jeden Alters infrage. Schließlich betrifft das verbreitete Gesundheitsproblem laut AOK-Studie bereits Frauen und Männer ab 30 Jahren.
Damit die Gartenarbeit einen stechenden, bohrenden oder dumpfen Schmerz im Rücken nicht verschlimmert, kommt es auf die richtige Beet-Gestaltung an. In einem rückenschonenden Garten stehen langlebige Hochbeete aus Stahl und Cortenstahl, auf denen Kräuter und Blumen wachsen.
Dank ihrer Höhe von bis zu 80 Zentimetern ermöglichen Hochbeete ein angenehmes Arbeiten, ohne sich tief bücken zu müssen. Das Unternehmen OFIVO bietet sie in unterschiedlichen Farben und Formen an. Ebenso gehören Pflanzkübel, Holzlager, Wasserelemente und Outdoormöbel zum Sortiment.
Hochbeete gekonnt in den Garten integrieren
Hochwertige Hochbeete verleihen einem Garten Struktur. Sie eignen sich in einer sonnigen Lage als Anpflanzort für:
- Zierblumen
- Kräuter
- Gemüse
Stehen sie im Schatten, wachsen darauf Efeu und andere Blattschmuckpflanzen.
Um die hochstehenden Beete optisch einzufassen, bieten sich daneben hohe Topfpflanzen an. Abhängig vom Standort wachsen Lebensbaum, Gartenhibiskus oder Rotlaubige Glanzmispel in die Höhe.
Tipp: Um schwere Pflanztöpfe nicht von einem Ort zum anderen tragen zu müssen, stehen sie auf kleinen Rollbrettern.
Teleskop-Gartengeräte erleichtern das rückenfreundliche Arbeiten
Beim rückenschonenden Gärtnern helfen Gartengeräte, die unnötiges Bücken vermeiden. Dazu gehören Hacken und Schaufeln mit einem langen oder ausziehbaren Griff. Mit einem XL-Unkrautstecher entfernen Gärtner unerwünschte Pflanzen aus dem Beet, ohne sich dafür hinzuhocken.
In einem rückenfreundlichen Garten steht zudem ein höhenverstellbarer Outdoor-Pflanztisch. Mit seiner Hilfe gelingt das Umtopfen oder das Putzen benutzter Pflanzkübel im Stehen.
Die dafür notwendigen Geräte liegen auf der Tischplatte oder hängen griffbereit an seitlich am Tisch angebrachten Haken. Alternativ besitzen hochwertige Pflanztische ein integriertes Regal- und Ordnungssystem.
Fazit: Mit der richtigen Ausrüstung gelingt die rückenschonende Gartenarbeit
Einen rückenfreundlichen Garten pflegen Gartenbesitzer, ohne sich unnötig bücken, strecken oder verrenken zu müssen. Dabei helfen hoch gelegene Beete und Arbeitsbereiche sowie Gartengeräte mit verlängerbarem Griff.
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